co to jest

(biegam raczej na długie dystanse [tj. około 30 minut zazwyczaj) a co do treningu siłowego to to nie jest taki trening jak na siłowni tylko na wybrane partie tzn tylko ręce ,barki i plecy. Tak jak wyżej napisałem zależy mi na kondycji no a w drugiej kolejności na sile.

[...] nie wygrasz, jeżeli nawet spalisz z niej tłuszcz, to i tak zostanie taka wypukła odstająca, z tym, że "sam" mięsień. talia po wycince będzie wąska, ale miednica jest szeroka, co w porównaniu z wąską talią wygląda nieciekawie. Generalnie niezłego dzika można z takiej sylwetki zrobić -> patrz mój profil klatka ma zadatki na [...]

1 No jak dieta jest ok to wiecej nie trzeba, kreatyna jest ok 2 Nie wiem o co chodzi ale filmików masz sporo jak je robić poprawnie https://www.youtube.com/watch?v=5eSM88TFzAs 3 https://www.youtube.com/watch?v=dNOMmQARQTQ https://www.youtube.com/watch?v=6V5tSn9oEJg

[...] abyście polecili po 2 najlepsze ćwiczenia na biceps, triceps, plecy oraz barki. Z góry dzięki za pomoc. dla każdego bedzie cos innego, co lepije czuje i co daje mu najlepszy efekt, w moim odczuciu jest to: -barki wyciskanie siedzac na suwnicy Smitha sprzed klaty -plecy drazek i rack pull -biceps uginanie sztanga lamana -triceps wyciskanie wasko

JJ lub Kyoku bo shotokan lepiej odpusc najlepiej przejdz sie i zobacz co Ci bedzie bardziej pasowalo czy jj czy kyoku jaka to miejscowosc jest gdzie mieszkasz? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

No wiesz rzeżba jest.... ale troche masy by sie przydało, w sumie sam pewnie to wiesz wiec co tu dozo gadac... ZACZNIJ JESC!!!!!!!!!!!! Airon

Powiem tak Sojaprotein 90 jest w tabletkach i tego sie nie opłaca brać lepiej wybrać sojaprotein 73 w proszku (wiecej tego bedziesz miał) A teraz dylemat co wybrać bulk czy sojaprotein no wiec musisz sie zastanowić czego ci brakuje w diecie jeśli spozywasz duzo białka to wez bulk a jezeli mało to sojaprotein Ale ja bym na twoim miejscu i tak [...]

jezeli Olimpa, to te kapsułki ktore pokazałem... Co do aminostara - to tak jak Trec'a -> NIE ZNAM, wiec nie polecam. Z czeskich firm Vitalmax jest sprawdzony.

Ja lubie dużo i krótko - np. 1gram Omy przez 5 tygodni i zmiana środka! Nigdzie nie jest napisane, że jak Omnadren to już 12 tygodni minimum bo to wierutnia bzdura. Coś a'la Blitz - ale zaraz wparuje Spice i powie, że w naszym stopniu zaawansowania nie ma to sensu - i będzie miał rację - ale co kraj to obyczaj - w Rosji pije się czystą na [...]

Dobra sprobuje sobie troszke sam odpowiedziec !! A wiec tak jesli sie jest głodnym zapasy glikogenu w watrobie sa dosyc skromne A więc organizm zaczyna stosunkowo dosyc szybko spalac tkanke tłuszczową i teoretycznie po ok 20 min treningu moj organizm powinien zacza spalac ta tkanke tłuszczowa. Czyli w teorii moj tok myslenia był dobry. Zobaczymy [...]

Pozdrawiam zioma z Krakowa co do tych Xpandow to jeden stoi 175 zl a wiec na cykl 350 bo dwie puchy sa potrzebne albo tez jak pisal ziper Xpand + Clout a wtedy 175 + 160 = 335 zł. Oczywiscie najwazniejsza jest dieta

mogą załozyc posta i zapytac a co do efektów kazdy jest inny kazdy bedzie miał inne efekty to kwestia indywidualna

ale co mi te ceny dadzą. chodzi mi o to jaki gainer jest dobry pod względem "wchodzenia". czemu ostrowia mi normalnie idzie a ten ***... gain bolic nie?juz mnie to tak denerwuje

a zostalo mi tej omy to kurva moge komus dac gratis niech wbije i idzie na badanie i chooy wie co jeszcze i zero gowno zrobi na cyklu na tej omie solo nawet przy 1,5g week. jeszcze jedna osoba bila t sama ome i tez zero gowno. tez udziela sie tu na forum i to nie jest moj drugi nick.

Jeśli sok jest skażony to co Ci da przecieranie gumki i miejsca inj, myśl ;-) ...złudna 'profilaktyka' w takim przypadku.

[...] krążyły w jakich warunkach produkuje się te suplementy .Jeżeli nie interesuje Cie jak to sypie,pakuje,kroi oraz jeśli masz w głębokim poważaniu co jesz,kto to pakowal,jaka jest data przydatnosci,czy nie ma zadnych bakterii,pasozytów czy zanieczyszczeń itp to Twoja sprawa I możesz próbować . Jednak musisz sobie zdawać sprawę ze nawet jeżeli nie [...]

[...] sa wcale polecane,zwlaszcza mezczyznom. W dodatku jak juz mialbys ogromna ochote na soje to lepiej kupic cale ziarna i cos z nich zrobic,bo takie kupne kotlecik sa bardzo przetworzone. To bialko ,ktore pewnie cie zachecilo, do jedzenia kotletow nie jest takie swietne,bo w koncu to bialko roslinne. Lepsze zrodla bialka to miesko,tarog,jajka,ryby.

Eeee, wiesz posta jak sie chce wywalić to trzeba na odczepnego chociażby podać jakiś punkt regulaminu "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

[...] pack - 2 tabletki Białko najlepiej po treningu przed snem do posiułku ubogiego w biało. A dextroze mieszasz w szejkerze z kreatyna i bierzesz taurynke i zapijasz tym co masz w szejkerze i o diete to sie dba zawsze nie tylko podczas cyklu ale dobre chociaz i to ale wiem ze Ciezko jest pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-24 22:41:04

[...] zrobić foto. Mniej więcej opisałem o co mi chodzi. Linia idzie ładnie, pieknie ale w miejscu oznaczonym ZZZ nie mam prawie mieśnia. Wogóle prawy miesien o który tu chodzi jest lekko mniejszy ale ponoć do roku czasu ćw. może tak być pozniej się koryguje, ale dlaczego w tym kawałku nie mam mieśnia, nie wiem. Chce tylko się dowiedzieć jak to [...]